1. Nghẹt mũi là gì?
Nghẹt mũi là tình trạng niêm mạc mũi bị sưng viêm, làm đường thở bị thu hẹp và khó chịu khi hít thở. Đây là triệu chứng thường gặp khi bị cảm lạnh, viêm xoang, dị ứng hoặc thay đổi thời tiết.
Nhiều người thường tìm đến thuốc, nhưng thực tế có thể trị nghẹt mũi tại nhà bằng những cách đơn giản, an toàn mà không cần lạm dụng dược phẩm.
2. Những cách trị nghẹt mũi tại nhà phổ biến
2.1. Xông hơi với nước nóng
- Đun sôi nước, cho vài lát gừng hoặc tinh dầu bạc hà.
- Trùm khăn kín đầu và hít hơi nóng trong 10–15 phút.
- 👉 Cách này giúp thông mũi, diệt vi khuẩn và giảm sưng viêm hiệu quả.
2.2. Súc rửa mũi bằng nước muối sinh lý
- Dùng nước muối 0,9% để rửa mũi hằng ngày.
- Nước muối giúp loại bỏ bụi bẩn, dị nguyên và làm dịu niêm mạc.
2.3. Uống nhiều nước ấm
- Nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy, dễ tống ra ngoài.
- Có thể uống trà gừng, chanh mật ong để tăng hiệu quả.
2.4. Dùng máy tạo độ ẩm hoặc tắm nước ấm
- Không khí khô dễ khiến tình trạng nghẹt mũi nặng hơn.
- Duy trì độ ẩm trong phòng hoặc tắm nước ấm sẽ giúp mũi thông thoáng hơn.
2.5. Ngủ kê gối cao
- Khi nằm, nên kê gối cao để dịch mũi không ứ đọng.
- Giúp dễ thở và ngủ ngon hơn.
3. Lưu ý khi trị nghẹt mũi tại nhà
- Nếu nghẹt mũi kéo dài trên 7 ngày hoặc kèm sốt cao, đau đầu thì nên đi khám bác sĩ.
- Tránh tự ý dùng thuốc co mạch mũi lâu dài vì có thể gây nhờn thuốc.
- Giữ vệ sinh không gian sống sạch sẽ, hạn chế khói bụi và tác nhân dị ứng.
4. Kết luận
Trị nghẹt mũi tại nhà là phương pháp đơn giản, tiết kiệm mà hiệu quả cao. Bằng cách kết hợp xông hơi, rửa mũi bằng nước muối, uống nhiều nước và giữ ẩm môi trường, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng khó chịu này.
👉 Hãy thử áp dụng những cách trên để nhanh chóng lấy lại cảm giác dễ chịu và hơi thở thông thoáng!